今日は早めに保育園に孫をお迎えに行くようにお願いされたので、

それまでの時間に、

食材の買い出しや夕飯作りに時間をとられて、

座って読書ができなかったので、

図書館で借りていた本をAudibleでイヤホンをつけて耳読しました。

『最高の老後』

山田　　　悠史　　　　　著

人間は生まれたばかりの時は、

できる事できない事にそれほど個体差がないのに、

年を重ねていく程に個人差が大きくなっていき、

６０代になると寝たきりになってしまう人もいるが、

９０歳１００歳になっても病気にならず活動できている人もいます。

『その差がどうして出てくるのか？どうすれば最高の老後を生きられるか？』

について考察されています。

１、身体機能を損なわないように気をつける。

２、脳や心の健康状態に気をつける。

３、薬と上手に付き合っていく。

４、病気の発症を予防したり、発症してしまった病気と上手に付き合う。

５、「自分の人生にとって何が最も大切か」に目を向ける。

とても分厚い本で、大変細かくわかりやすく説明されている本です。

ちょっとした事に気をつけていれば良かったと、

後年後悔しないで済む事のヒントが書いてある気がしました。

歩いて保育園へ行って、歩いて孫を連れて帰って来たので、

今日も散歩したことにします。