図書館で借りた本

『メンタル養生』　　　　鍼灸師　すきさん　　著

養生とは「生（いのち）を養う」もの。

「自分自身を大事にする手法や考えのこと」だそうです。

「体を養うことが、心を養うことにつながる」という考え方で

体の偏りをセルフケアでゆるめ、

メンタルの調和を取り戻すことを目的とした本です。

１日を過ごすリズムを意識すること

１年を通して季節を過ごすリズムを意識すること

【体に無理を強いて、頑張りすぎない事！】が

メンタル不調予防になるようです。