先日マッサージ店で施術を受けている時

スタッフの方と話したことです。

わたしが体重をあと5キロ減らしたいと

言ったら

スタッフの方が

私は最近5キロ痩せたんですよ、

と言われました。

どんな方法で痩せたの？

教えてもらえる？

と聞きました。

① なるべくグルテンフリーの食事にして、

　パンやスパゲティは食べない。

　どうしてもパンが食べたくなったら

　米粉パンを焼いて食べる。

②食事は玄米を数回分纏めて炊いて

　ひじきやシーチキンや鯖缶とあえて

　おにぎりにして冷凍しておいて

　その都度解凍して食べる。

③身体を良く動かす。

とのことでした。

それを教えてもらいながら、

1人の昼ごはん時には

近所のパン屋さんで調理パンや菓子パンを

買って来て食べるのがとても楽しみだから

パン無しの暮らしは無理。

玄米は好きだけど、

夫が玄米を食べないから

白米と玄米両方支度するのは無理。

運動はウォーキングをやろうと思い

ランニングマシーンを買って

やってみたけど、

5分も歩いて降りると

乗り物酔い症状が出て

気持ち悪くてやる気になれない。

外を散歩するには暑いし寒いし天候不順で

なかなか続かない。

などなど、気がついたら

出来ない理由を並べて

グダグダ喋っていました。

きっとイヤなお客でしたね。

反省です。