今日は冷たい風が吹く寒い日でした。

それでも自転車に乗って用事を済ませたり、散歩もしましたが、

散歩途中、菜の花を見つけて、やはりもう春なんだと思いました。

『運動脳』

アンデシュ・ハンセン　　　著

運動をして筋肉を鍛えると、

身体を改造したり健康な体にすることができるということは

一般的に知られている。

有酸素運動をして心拍数を上げると、

脳🧠の中の血流が良くなることにより、

うつ病や認知症、記憶力、集中力、ストレス耐性などが

改善できるということが書かれている本です。

ウオーキングやランニングを生活習慣にすると、

脳の健康にとても良いことがあるようです。