暮らしの気づき

誰も何も言わないから自分から言ってみた

昨年プランターに植えたワイルドストロベリー 誰も何も言わないから、 自分から家族に言ってみました。 『体重が昨年の７月に５７.２５キロだったけど、 今朝は４７.８５キロになったよ』って。 『いつも見てるからそれほど気がつかない』って言われました。 ダイエットの目標は４９キロ台だったので、 年始に達... 続きをみる

雨読

今日も１日中雨降り。 １歩も外へ出ませんでした。 そのかわりに以前に買って積読になっていた本を 昨日と今日で読みました。 『少食を愉しむ』 ドミニック・ローホー　　　　著 わたしのダイエットは昨夏から始めて、 目標の４９ｋｇ台をキープしています。 リバウンドをしない様に気をつけているところです。 ... 続きをみる

雨が降りだす前に散歩　と　定番の昼食

雨が降り出す前に散歩終了できました。 帰り道でサンドラックに寄り、 わたしの昼食の定番「ナッツ」を買って来ました。 昼食は毎日同じ物ではありませんが、 この「ナッツ」と｢フィッシュ｣  だけは欠かさず食べます。 今日の昼食は　（ダイエット中なので） ナッツ アーモンドフィッシュ 柿 鶏肉としめじ入... 続きをみる

Ａudibleで耳読書

『やせるのは　どっち？』 中野ジェームズ修一　　　著 ２〜３日、夜、就寝時にスマホで聴きながら耳読書しました。 痩せるための考え方や行動を 初級編、　中級編、　上級編、と分けてクイズ形式で解説しています。 解説されている内容は、 目から鱗のような初耳のこともありますが、 大体のことは思っていること... 続きをみる

ダイエット途中経過　5キロ減

今年７月下旬、 フト、お風呂の鏡に映った我が姿に愕然、 『これはヤバイ❗️』 『いくら何でも凄すぎる❗️』 『元に戻そう❗️』 その頃プロ野球オールスター戦のテレビ観戦で 日本ハムの清宮選手のダイエットした姿を見ていて、 言い訳ばかりしていないで、実行することの大切さを 痛感していたので覚悟してダ... 続きをみる