『やせるのは　どっち？』

中野ジェームズ修一　　　著

２〜３日、夜、就寝時にスマホで聴きながら耳読書しました。

痩せるための考え方や行動を

初級編、　中級編、　上級編、と分けてクイズ形式で解説しています。

解説されている内容は、

目から鱗のような初耳のこともありますが、

大体のことは思っていることと一致します。

つまり、分かっているけど体が動かないから痩せられないわけです。

そこのところの齟齬を理解して、

ちょっと背中を押してくれる本です。

あれからわたしのダイエットは

1キログラム以内の範疇で増減して進展なしです。

既に５キロ減量達成しているので

あまり焦ってはいないのですが、

本のタイトルが気になって聴き流して耳読書してみました。

この本では

体重は毎日計測して一喜一憂してはいけないと書いてあり、

週に１回確認すれば良いと書いてあります。

１ヶ月に1キログラム減らすペースで良いそうです。

もう年寄りなのであまり過激な減量はしないように

気をつけた方が良いかもしれないですが、

あと２キログラムを年末までに達成しようと思っています。