暮らしの気づき

日々の暮らしの中で気づいたこと感じたことを綴っていきたい

図書館で借りた本   『病気の9割は歩くだけで治る❕』


『病気の9割は歩くだけで治る❕』


  長尾   和宏       著


ウオーキングをすると、生活習慣病、認知症、うつ病、痛みを伴う病気などの症状が


改善して、健康的になると記述されています。


歩くと血流が良くなり、脳内酸素も増える、神経細胞が増えて脳が若返る、


臓器が若返る、筋力トレーニングになる、脳内セロトニンが増える、


良いこと尽くめだそうです。




わたしはウオーキングしたいと思っているのに、


気が向いた時にしかウオーキングしないのはなぜなのかな?


人間は好きなことしか続けられないそうです。


ウオーキングがもっと好きになる方法はあるだろうか?


ウオーキングが好きになる方法を考えてみよう。


きっと、せっぱ詰まっていないから歩き出さないのかもしれない。