図書館で借りた本 『病気の9割は歩くだけで治る❕』
『病気の9割は歩くだけで治る❕』
長尾 和宏 著
ウオーキングをすると、生活習慣病、認知症、うつ病、痛みを伴う病気などの症状が
改善して、健康的になると記述されています。
歩くと血流が良くなり、脳内酸素も増える、神経細胞が増えて脳が若返る、
臓器が若返る、筋力トレーニングになる、脳内セロトニンが増える、
良いこと尽くめだそうです。
わたしはウオーキングしたいと思っているのに、
気が向いた時にしかウオーキングしないのはなぜなのかな?
人間は好きなことしか続けられないそうです。
ウオーキングがもっと好きになる方法はあるだろうか?
ウオーキングが好きになる方法を考えてみよう。
きっと、せっぱ詰まっていないから歩き出さないのかもしれない。
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